30kg빼기

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작성자쬬리 조회 34회 작성일 2021-09-05 12:11:20 댓글 0

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한달만에 30kg 감량한 방법[기본편]/ how to lose 66lb for a month

(재생속도 높여서 시청하시는 것도 추천드립니다!!)
[더 간단하고 더 자세히 알고 싶으신 분들은 심화편 꼭 시청해주세요!!]
실제로 이대로만 하신다면 한달에 30kg 감량하실 수 있습니다.
많은 분들이 이방법으로 단기간에 만족스러운 결과를 많이 얻으셨으니까 절 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다:)
다이어트는 중요도 구성은 식단관리 70% 운동 30%
하지만 이것도 동기부여, 운동의지가 있어야 해당되는 이야기 입니다.
다이어트하는 방법을 알려드리기도 하지만 여러분들에게 다이어트하는, 할 수 있다는 생각을 가지게하여 동기부여를 드리는 것이 저의 목표입니다.

꼭 제 방식대로 하라는 건 아닙니다. 제가 직접 다이어트한 방법을 여러분들에게 직접 영상으로 알려드리고 싶었으며, 여러분들의 다이어트 응원하겠습니다!!
꾸준히 다이어트하시다보면 얼마나 걸리든 원하시는 몸무게까지 감량하신 자신의 모습을 볼 수 있을거에요~~화이팅!!

※아침밥 관련 질문 답변※
추가적으로 영상에서 아침밥은 안 먹었다고 했지만, 주말이나 공휴일에는 아침밥도 챙겨 먹었고 일주일에 1~2번은 학교가기전에 아침밥을 든든하게 먹고 간적도 많습니다!
간단히 말씀드리기 위해서 아침밥은 안 먹었다고 설명했습니다:) 참고!!

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[DIET] 2개월 동안 30KG 감량 다이어트 후기/단기간 다이어트/식단/운동/

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(ENG)K-중딩의 33키로 감량한 학생다이어트‍♀️(teenage diet/diet before after/diet story/breaking diet plateau)

앗 안녕하세요... 처음이라 너무 떨리는데 궁금한거 계신다면 꼭! 질문해주세용.. 앗 키는 다이어트시작전 -165 후-168입니다!!!❤️ 좋은하루 보내세요


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